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世界初！？の「筋肉もくもく会」に参加して来た

勉強会 レポート 筋トレ

タダです。

昨日、きっと世界初！？な「筋肉もくもく会」に参加して来ました。 muscle-engineer.connpass.com

普段から筋トレをやっていて好きなので、これはと思い参加して来ました！

「筋肉もくもく会」とは

イベントページにはこうかいています。

もくもくと集中する時間が25分、その次に筋トレに充てる時間が5分というサイクルを回します。

もくもく（25分間）

筋トレ（5分間）

これは、当日トレーナーとして参加してくださった、株式会社ふんどし部 の 星野さんがおっしゃっていましたが、

筋トレで身体のパフォーマンスをあげつつ、もくもくすることを実践するのが目的です。

イベント当日にやったこと

イベント会場の 100BANCH さんには初めていくので、早めに移動していたんですが、このチラシがインパクトありすぎてすぐイベント会場がわかりました。

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服装は、運動できる服装でいきました。持ち物としてプロテインだったり、栄養補給できるサプリメントを持ち込んでいました。

ありがたいことに近くの方からアミノ酸をもらったりしました。 f:id:sadayoshi_tada:20190302144031j:plain

星野さんの LT

イベントのスタートはまず星野さんからのアツいLTからスタートしました。

とても印象的なメッセージを抜粋して残しておきます。

  • 世界はテストスロンに満ちれば世界が平和になる
  • 加齢とともに身体のパフォーマンスは落ちていくので、筋トレを行なってパフォーマンスをあげる
  • 人生100年計画のために必要な時に必要なパフォーマンスを出せるように身体を鍛える

筋トレともくもく会

LT 後、筋トレがスタートしました。

まずは、近くの人とペアを組んでスクワットをしたのですが、イメージとしては動画をみてみてください。

5分後に、もくもくがスタート！

僕は最近、 Python を勉強中で気になっていた「Pyxel」を触ってみていました。 github.com

もくもくした結果は、次の記事にまとめていきますので、ここからは筋トレパートでやった内容をまとめます。

2セット目

今度は腕立てでした。30秒間腕立てして10秒レストの繰り返しを4セットしたのですが、終盤やられました...

3セット目

HIIT という高強度な有酸素運動のプログラムです。

20秒間動き続け、10秒レストを４セットが基本セットでしたが、それ以降は無限という内容で僕は8セット目でダウン。。

ギブアップするときは、「自分は負け犬です」と宣言しなきゃいけないルールだったので、すごく悔しかったです...

最後まで生き残った人はこのように賞賛されました。他の勉強会にはない雰囲気でとても新鮮でした！

4セット目

4セット目は、深呼吸とストレッチ、腸腰筋のトレーニングをして終わりました。

最後は記念撮影して終了。みんなでサイドチェスト！

まとめ

斬新なイベントでとても面白かったのと、反省点として HIIT を頑張ってやり過ぎてしまってその後のもくもくに影響が出たことですねw

よかったこととして、肉体的にも脳的にもすごく疲れたので、とてもよく眠れました。

また、筋トレ好きな同じ業界の方々と話したり、合トレ(合同トレーニングの略)の約束ができたり刺激的なイベントでした。

イベント企画してくださった皆さん本当にありがとうございました！ また都合が合えば参加します！

筋トレしたら栄養補給

このイベントには、ソフトドリンクの他にプロテインが飲み放題で、我々大歓喜でした。僕も何回かいただきました。

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当日のツイートまとめ

Toggeter でまとめてみました。

動画付きのツイートは必見です。 togetter.com